菠菜护眼汤的做法
菠菜有明目养眼的功效菠菜是很有营养的一种蔬菜，动画片大力水手最爱的食物就是菠菜，可见它有多受人们的喜爱，而菠菜我们都知道它有明目护眼的作用，那应该如何烹饪才能够将它的营养全给释放出来呢。
明目养眼：菠菜护眼汤的做法
养眼帮手―菠菜护眼汤，眼睛，是人类身上最迷人、最美丽的器官，它的结构轻巧精细，每日与我们朝夕相伴，带领我们认识遭环境、学习知识，丰富了我们的生命，也让生活充满色彩。
这个仅重约7公克、直径约2.5公分的眼睛，除了有认知这项殊荣外，还可表达情感。今天给大家介绍一款养眼帮手—菠菜护眼汤。
1、海带近视儿童体内缺少锌，而常见的海带能为人体提供足够的锌，因此近视儿童可多喝海带汤。2、胡萝卜是公认的护眼食品，因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种元素可以起到保护眼睛的作用。3、菠菜很多孩子不喜欢吃菠菜，但菠菜中含有钾、钙、镁等元素，能增加眼部肌肉的弹性，使儿童不易近视。
吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
你好，建议你平时做眼保健操，用润舒滴眼液或珍视明滴眼液。口服杞菊地黄丸。，戴好一点的墨镜玩电脑，多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。
