较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

你好，建议运动加饮食减肥：早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，低卡减肥食品有苦瓜、菠萝、韭菜、木瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、茄子、西红柿、西兰花、西葫芦等，少吃零食，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

你好朋友，剖腹产后两个月想减肥的话是早了一些。剖腹产后如果是母乳喂养的话，一般是不需要刻意减肥的，因为母乳喂养的母亲是很容易瘦下去的，如果你感觉肚子上的肥肉多多的话，可以用腹带捆绑腹部，但不宜饮食减肥，因为这段时间你还肩负着宝宝的喂奶任务。