宝宝便秘怎么调理 食菠菜
宝宝便秘怎么调理 食菠菜
1、膳食纤维可有效改善宝宝的肠道环境
人体内最大的微生态环境是肠道，其中生活着100余种、数以十万亿计的细菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大类，双歧杆菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是肠道的守护神，与肠粘膜细胞结合形成微生物屏障，抑制有害菌生长，抵御外来病原菌入侵，增强人体免疫力。
宝宝便秘后会造成益生菌缺水而无法繁殖。食用80水苏糖后，水苏糖不但能为益生菌提供食物，还能保持肠道水分，促进肠道蠕动。常服航天食品国家专利80水苏糖，可改善肠道菌群环境，提高免疫力。
2、让宝宝养成良好的生活习惯
1、鼓励便秘的宝宝多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜；水果香蕉、梨等；五谷杂粮制成的食品，如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。爸妈们也可给宝宝多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的宝宝便秘。
3、注意每天给宝宝补充足量的水。
4、养成按时吃饭、按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于宝宝胃液的正常作用，有助于食物的消化。
宝宝便秘不一定是奶粉引起的，假如宝宝是经常便秘可能是宝宝的肠道蠕动力不足，长期排便堆在肠胃，不能排出去，肠胃水份反吸收的致的。假如宝宝是短期的便秘可能是喂奶不当所致的，一般奶粉加的量少也容易造成便秘，宝宝喂奶时只需量提升可改善的。能够给宝宝少喂点蔬菜汁或果汁。能够增加辅食的宝宝加上些纤维多的食材如菠菜、油菜等。宝宝便秘可改善。
三岁宝宝便秘不严重可以从饮食方面去调理，多给吃具有排便作用的蔬菜水果，比如猕猴桃、火龙果、菠菜等，少吃零食，饭菜也不要吃得太油腻。其次也可以选择口服润肠通便和帮助消化的药物，比如大山楂丸、乳果糖等，对于便秘严重的可以偶尔使用开塞露来帮助排便。
1积热便秘特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。
(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。
(3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
(4)每日早晚空腹食苹果半个～1个。
(5)番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。
(6)黄豆皮100克，水煎服，日3次。
(7)蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次
