运动有降压作用。但不是剧烈运动。限于慢跑、骑车、太极拳等运动。看血压高低，如果临界状态可以运动降压，高了就不行了，必须用药治疗为主。

运动有降压作用。但不是剧烈运动。限于慢跑、骑车、太极拳等运动。看血压高低，如果临界状态可以运动降压，高了就不行了，必须用药治疗为主。

高血压最好是先通过饮食调节一段时间看看，不要喝酒，平常饮食要低盐低脂，没事多运动增强体质。建议控制食盐量，忌食咸肉、咸菜、泥螺等；2、忌暴饮暴食、高热量食物，如猪油、奶油、巧克力、动物内脏、动物脑、动物油、蟹黄、蛋黄、白薯、干豆、油炸食物等；3、戒烟限酒，忌浓茶、咖啡和辛辣食品。