轻松降压的5种方法
1、控制能量的摄入:玉米、葡萄糖、果糖都含有丰富的糖份,容易使血脂升高,应少吃。
2、限制脂肪的摄入:少吃煎炸油腻食物,多吃低脂肪食物,比如鸡肉、鱼虾、兔肉等。
3、多吃新鲜蔬菜、水果:芹菜、洋葱、生菜、菜心、西瓜、苹果、香蕉等。
4、适量摄入蛋白质:每周吃2~3次鱼类蛋白质,增加尿钠排出,从而达到降血压的目的。
5、限制盐的摄入量:每日摄盐量不应超过6g,高血压者应为2~5g。
轻松降压的5种方法
轻松降压的5种方法
1、控制能量的摄入:玉米、葡萄糖、果糖都含有丰富的糖份,容易使血脂升高,应少吃。
2、限制脂肪的摄入:少吃煎炸油腻食物,多吃低脂肪食物,比如鸡肉、鱼虾、兔肉等。
3、多吃新鲜蔬菜、水果:芹菜、洋葱、生菜、菜心、西瓜、苹果、香蕉等。
4、适量摄入蛋白质:每周吃2~3次鱼类蛋白质,增加尿钠排出,从而达到降血压的目的。
5、限制盐的摄入量:每日摄盐量不应超过6g,高血压者应为2~5g。
入直体检之前快速降压的方法,主要以服用短效降压药为主。短效降压药,降压的作用维持时间比较短,但是起效比较快,在服用后30分钟左右,血压就开始下降,适合于想要迅速降压的患者服用。另外,减少饮食中食盐和油脂的摄入量,不要饮酒、吸烟,也有助于控制血压。
体检之前快速降血压的方法,主要是服用降压药物。降压药物有长效降压药和短效降压药,长效降压药降压作用的发挥比较缓慢,将血压降到正常需要较长一段时间。如果患者只是需要在体检之前将血压控制在正常范围内,那么可以服用短效的降压药,比如硝苯地平片,降压作用比较迅速。
降压的方法通常可以采取药物的方法进行治疗,可以遵医嘱服用硝苯地平或者是利尿剂等降压的药物进行治疗,见效通常会相对比较快一些,能够将血压控制在合适的范围内。还要注意保持合理的饮食,在饮食上尽量以清淡为主,尽量不要吃油腻的食物,还要避免抽烟喝酒。