轻松降压的5种方法

1、控制能量的摄入：玉米、葡萄糖、果糖都含有丰富的糖份，容易使血脂升高，应少吃。

2、限制脂肪的摄入：少吃煎炸油腻食物，多吃低脂肪食物，比如鸡肉、鱼虾、兔肉等。

3、多吃新鲜蔬菜、水果：芹菜、洋葱、生菜、菜心、西瓜、苹果、香蕉等。

4、适量摄入蛋白质：每周吃2~3次鱼类蛋白质，增加尿钠排出，从而达到降血压的目的。

5、限制盐的摄入量：每日摄盐量不应超过6g，高血压者应为2~5g。

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