生理期减肥在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。其实不是，吃高热量的事物就是会发胖的，没有所谓的解禁期。

肉紧一般可以通过抽脂的方法来减肥。这项手术的原理主要是通过负压的原理，将身体内多余的脂肪抽取出来，从而能够达到一个减肥瘦身的效果。这项手术的创伤比较小，并且恢复的也很快。求美者在恢复期间尽量不要吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜以及水果，比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等等。

减肥按摩仪的原理就是通过快速的按摩刺激穴位，使周围脂肪进行燃烧，而且还能够促进身体的新陈代谢，排出体内所积攒的废物。但如果单纯的通过减肥按摩仪进行减肥，效果不会很明显，最好和体育锻炼相结合，减肥的效果才会比较明显，而且持续时间长，不会出现反弹的现象。