晚上睡觉前，六点以后不吃饭，八小时睡觉，早上锻炼半小时，晚上锻炼半小时。早上起床喝温水，一个鸡蛋一杯脱脂牛奶，早上10点吃苹果或西红柿，下午白肉红肉低油加蔬菜，紫土豆南瓜玉米可以代替米粉，七点，下午两点吃苹果或西红柿或香蕉，五点可以吃一些蔬菜或吃一个小紫土豆吃一些水果，然后六点后不吃，有条件锻炼半小时。.这样，人体有时会代谢十几个小时，身体的代谢就会变得更好。加坚持！我坚持了八天，瘦了八斤

传统的西红柿炒鸡蛋，要先炒鸡蛋。蛋液打匀称，炒好，盛起。再炒西红柿，西红柿先放一点盐，西红柿汁炒成糖，盐可以使糖更甜，自己用的只放糖不放盐，结论整盘扔掉。加入炒蛋即可。母亲的大人和家里的小弟弟都很喜欢先炒西红柿的西红柿鸡蛋。在番茄汁的作用下，蛋液不能正常结合，而是产生蛋花（指番茄蛋汤中的蛋花）。这种行为对喜欢吃酱汁和米饭的人有好处。不然就是一盘黑暗料理。图下母上大人的暗黑美食。

传统的西红柿炒鸡蛋，要先炒鸡蛋。蛋液打匀称，炒好，盛起。再炒西红柿，西红柿先放一点盐，西红柿汁炒成糖，盐可以使糖更甜，自己用的只放糖不放盐，结论整盘扔掉。加入炒蛋即可。母亲的大人和家里的小弟弟都很喜欢先炒西红柿的西红柿鸡蛋。在番茄汁的作用下，蛋液不能正常结合，而是产生蛋花（指番茄蛋汤中的蛋花）。这种行为对喜欢吃酱汁和米饭的人有好处。不然就是一盘黑暗料理。图下母上大人的暗黑美食。