山药搭配南瓜有效降血糖
山药搭配南瓜有效降血糖
山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。
南瓜山药球的做法。先把南瓜、山药切成小块，上蒸锅蒸15分钟，放凉后捣碎；调入少许牛奶，搅拌均匀后戴上一次性手套，稍稍蘸点凉开水，把混合好的南瓜山药泥团成球，再淋上果酱或炼乳，或者直接吃也不错。
还可以用南瓜炒山药。南瓜山药去皮切片；炒锅放油烧热后，放入南瓜、山药炒熟，调味、撒葱花炒匀即可。其实南瓜炒着吃还有一个好处，就是能使南瓜里的胡萝卜素更好地吸收。
你好，持续的高血糖是很有可能引发糖尿病的，并且会引起很多的并发症，所以首先必须通过饮食来控制，尽量不要摄入含糖分高的食物跟水果，其次要通过每天要坚持锻炼，我来推荐一下降血糖最有效的5种食物，有山药，芋头，桑叶，南瓜，葱头，所以平时要多吃含有这5种的食物，有助于降血糖。
蜂蜜有生津润肺的功效，可以有效的控制血压和血脂，但降血糖效果不太好。可以多吃些降血糖的食物，如苦瓜、山药、南瓜、黑芝麻、紫菜、洋葱等。血糖高主要要控制饮食，不要吃含糖类多的食物，不要吃太油腻高脂肪的食物。
你好，最有效的降糖方法就是食物疗法。比如南瓜，紫菜，黑木耳，银耳都是非常有效的降低血糖的食物，可以多多的食用。特别注意避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。
