花椰菜的营养高
花椰菜的营养高
1、花椰菜钙含量较高，堪与牛奶中的钙含量媲美。
2、花椰菜含水量高达90%以上，是宝宝补充水分的又一良好途径。
3、花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。
4、花椰菜含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K，维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。
5、花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。
6、花椰菜含有一种抗氧化剂异硫氰化物，抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。
7、花椰菜维生素C含量较高，每100克中含维生素C85~100毫克，比大白菜高4倍。胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍。
你好，月子期间是可以吃花椰菜的。花椰菜含有丰富的维生素和各种营养成分。增强产妇的抵抗力。月子期间还要合理搭配膳食，荤素搭配，均衡营养，还要吃一些有营养，高蛋白的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等，利于身体恢复。注意休息，不要过度劳累，保证睡眠充足，不要熬夜。
花椰菜也就是我们平常说的菜花，大部分的蔬菜都是含有嘌呤比较少的，但是花椰菜，菠菜等少数的蔬菜是含有高嘌呤的，是属于高嘌呤的食物的，所以有痛风的病人，高尿酸血症的病人，要避免花椰菜及菠菜这样含有高嘌呤的蔬菜的食用，注意多饮水，并监测尿酸的水平，以防痛风的复发。
您好，根据您的描述，孕妇可以吃花椰菜，孕期还需要加强营养，多吃蔬菜水果，高蛋白食品，比如说鱼类，虾类，蛋类，奶类，多吃豆制品。多吃蔬菜水果，比如花椰菜，青菜白菜，豆角，茄子。空心菜菠菜，等等，绿叶的青菜都是可以食用的。荤素搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。祝您孕期顺利！
