烹饪技巧 煮粥前要清理杂质。 泡水两小时，可以节约煮粥的时间。 如果你喜欢用小火慢煮，大约要40分钟左右。 煮好的粥放冰箱冷藏也可，夏天喝更舒服。 体质较差，或是凉性体质的人不要多食绿豆。 绿豆的营养价值 绿豆可以消除肿痛，通气清热。将生绿豆磨碎搅成汁水口服，可以治疗烦热风疹。对肠胃有补益作用。还可以治疗伤风头痛，能够消除呕吐，经常食用，可以补缘起，调五脏，起到安神的作用。它还能滋润皮肤，解渴解暑。但是不能和鲤鱼一起吃，不然会使人肝黄，形成渴病。

您好；花生米和干大枣煮粥喝补肾作用不大，这种情况需要平时注意掌握做爱技巧，采取女上位，夫妻性生活要和谐，必要时中医辨证施治

你好，莲子的味苦，主要的功效是清心泻火，煮粥服用一般一次使用10--20克，煮粥之前浸泡30分钟左右，再加入大米等煮粥一个小时以上即可。