女人月经不调怎么调理？
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生、预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、注意自己的饮食结构
戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
4、正确穿内裤
注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、喝些黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
女人月经不调经前调气：气顺血和、症状自消，经期调血：调和脾胃、引血归经，经后调补：滋养肝肾、补气养血。根据这三个方面进行调理。
女人月经不调吃吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如菜花，胡萝卜，大豆，豆腐，大枣，栗子以及肉类食品可以调理。
您好，导致月经不调的因素有多种。总体上来讲，可分为内分泌因素、疾病因素、精神因素以及作息饮食因素。很多时候，由于疾病导致的月经不调并不能及时被发现，导致病情加重，增加治疗难度。所以，出现月经不调应该及时到医院在医生的指导下检查治疗，及时调理。严重的月经不调，不仅可以造成妇科疾病，更能引起不孕，这一点，患者需要注意。济宁红房子医院是集生殖健康与不孕症、妇科微创、宫颈病防治、妇科炎症康复、女性保健的研究、预防、诊断和治疗为一体的特色化、现代化的专业妇产科医院，中国妇产科医院联盟单位、医保定点医院。选择济宁红房子医院，让您轻松做女人。
