女性特殊时期护理，饮食预防经期综合症。经前期综合征要注意饮食禁忌。这是大家都很关注的，为了解除大家的疑惑，我们特意咨询了相关专家，一下做了相关介绍。

经前期综合征应避免的食品：

一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的b族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物会破坏镁的吸收。

三、巧克力使情绪失控：会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，增加人体对b族维生素的需求。

四、糖会消耗b族维生素：糖消耗身体内b族维生素与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

五、酒会毒害肝脏：消耗体内b族维生素与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

六、牛、猪与羊肉是高脂食品：吃过多会提高对矿物质的需求。

七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

（责编：杨绮琴 ）