怎样预防经前期综合征
1、放松心情
不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食
甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪
动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维
纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，你会收到意想不到的结果。
5、少喝酒
酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的
育龄妇女在经前7～14天反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状消失，称为“经前期综合征”。由于本病的精神、情绪障碍突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。
经前期综合症是指女性反复在黄体周期出现影响日常生活和工作的躯体、精神还有行为的改变的综合征。月经如果来了以后，症状就会消失。所以治疗，一般是进行心理安慰，进行适当疏导，是其精神放松，树立生活的控制能力。严重的可以选择抗焦虑及维生素等药物对症进行治疗。
经前期综合症病因方法经前期综合症的病因主要分为7大方面卵巢激素的作用，孕激素撤退可能是PMS的激发因素，精神社会因素，催乳素PRL排出量增多，内啡肽释放异常，内源性阿片肽EOP，前列腺素，经前期综合征患者的合成前列腺素的前身物明显下降，甲状腺功能，经前期综合征患者中多数人出现甲状腺刺激试验反应异常。
