原料：土豆、番茄、苦瓜各一个

调料：橄榄油、蜂蜜、盐、醋

做法：

1、土豆切块，苦瓜剖开去籽切块，放在开水锅中煮熟。

2、番茄切块放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜。

3、首先放入适量橄榄油，再加蜂蜜、盐和醋，拌匀即可。

特点：苦瓜有点苦，用蜂蜜中和一下，苦中有甜。橄榄油有助于减肥，对心脏和血管也有好处。每天早上空腹喝两勺（约10毫升）橄榄油也是一种健康减肥方法。此外，橄榄油含有丰富的维生素E和抗氧化成分，可以滋润干燥肌肤。

每日洁面后，取少量橄榄油涂于面部，轻轻按摩10分钟，然后用热毛巾敷面并擦干；也可以洗澡后取适量橄榄油按摩全身，令肌肤更滋润光滑。

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