你好：个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 ，此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 。

可以适量的在夏季食用苦瓜，但是需要注意的是苦瓜中含有比较多的维生素c，对于病症比较严重的白癜风患者来说，尽量避免过量食用。但是对于病情比较稳定的白癜风患者来说，苦瓜也是非常好的保健食品，具有保湿肌肤以及清热解暑的功效。对于女性白癜风患者来说，食用苦瓜还可以保健美容，解除肌肤的干燥问题，对于减肥的白癜风患者来说，苦瓜同时可以补充身体所需的营养，又具有减肥的功效，达到健康减肥。

苦瓜干泡水可以清热解暑，降血糖，减肥等作用的功效，一些血糖比较高的病人可以经常喝苦瓜干泡水，苦瓜干泡水也可以有效的降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生，但是如果有脾胃虚寒的人是不可以喝的，因为苦瓜它毕竟是属于寒凉的食物，苦瓜干中也含有丰富的维生素c。