怀孕期间的女性，其实在饮食上这个不需要进行一些特殊的刻意调整的，这个还是根据自己的个人饮食习惯，只要是能够做到营养均衡，荤素搭配，一般就不会产生什么明显的影响，所以如果是在怀孕期间的女性，平时的家常菜是可以吃的，这个尽量的保证营养均衡，健康就可以，不要吃一些垃圾食品。

感冒人吃普通的家常菜都可以。避免辛辣刺激性食物，不要过度劳累，防止饮酒。如果不注意饮食，会加重病情，影响身体健康。恢复期也可以多吃新鲜蔬菜水果，比如瘦肉鸡蛋。如果感冒比较轻微，一般不需要服药及时分析病情变化。如果病情严重，出现头晕发热症状，应尽快治疗，防止病情严重。

可以给宝妈多喝黄花菜汤、猪脚汤、鲫鱼汤等，这些都是很下奶的。还可以给宝妈吃些通草下奶。但最好的办法是让宝宝多吸吮，吸得多奶水就多。