第一点、在日常饮食中,乳腺炎患者要注意对纤维的补充,每天必须要保持摄入至少三十克的纤维,我们可以多吃一些全麦面包、胡萝卜、南瓜等,这些纤维有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织引起的不适。
第二点、千万不要喝酒,你知道吗?减少酒精的摄入,是在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。所以对于有饮酒习惯的女性,一定要做到滴酒不沾。
第三点、吃低脂性食物,脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。一定要控制激素的摄入,少吃油炸食品。