夏天湿热重，我们在高温低压及高湿度的环境下，身体很难排出汗液，出汗后又很难蒸发，常常会出现导致脾虚。中医可以有效治疗体湿脾虚，只要我们找到正确的穴位。
1、健脾祛湿的穴位有血海穴。我们可以屈膝，大腿的内侧及髌底内侧，往上两寸位置，股四头肌的内侧有一个隆起的地方。我们可以坐在椅子上，绷直双腿，膝盖内侧会出现个凹陷位置，隆起的肌肉就是血海穴了。该穴位可以有效减轻月经不调及闭经、治疗气逆腹胀及湿疹、皮肤瘙痒及贫血等。
2、丰隆穴也可以健脾祛湿。该穴位在我们的小腿前外侧及外踝尖的8寸位置，胫骨前缘的二横指位置。湿会生痰，该穴位可以化痰湿、清神志。按摩丰隆穴可以缓解痰湿胸腹痛及呕吐、便秘及眩晕、烦心、面浮肿和四肢肿等。
3、健脾祛湿的穴位有阴陵泉穴，我们可以正坐或仰卧，阴陵泉穴就在我们的小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，胫骨后缘及腓肠间。体内有湿易感外湿。阴陵泉穴进行刮痧，可以内化湿邪，清利湿热及健脾理气，还可以益肾调经及通经活络，治疗腹胀、泄泻、水肿及膝痛。
4、中脘穴也可以健脾祛湿。该穴位在我们的上腹，肚脐4寸位置的腹中线，仰卧即可取穴。中脘穴可以有效缓解伏天暑湿引起的腹胀及反胃、消化不良及泄泻、便秘等问题。而且，按摩中脘穴还可以治疗秋燥引起的失眠。
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