脾虚、体湿是夏季经常经常会有的情形，其发生与夏季生活方式习惯改善有很大的关系，由于脾虚体湿发生往往造成身体的诸多不适感。所以夏季健脾祛湿非常的重要，对于夏季健脾祛湿的方法。有关专家认为应避免夏季生活陋习，同时吃具有健脾祛湿功效的食物或药物。

1、避免生活陋习

中医历来注重食疗在疾病防治和症状改善缓解的积极作用。对于肥胖、脾虚患者、胃肠功能不好的等脾虚、体湿人群更要做好健脾祛湿的工作。由于脾虚体食与夏季吹空调、高热高脂肪食物有关，所以夏季健脾祛湿要科学使用空调，新鲜蔬菜水果可以多食，作息时间规律，远离熬夜等陋习。

2、注重食物保健

除从日常生活行为做好健脾除湿的工作外，选择具有除湿健脾功效的食物也非常的重要。在这些食物在日常生活中广泛存在，所以建议多食赤小豆、薏苡仁、茯苓、丝瓜、小米、燕麦、莴苣、胡萝卜、玉米、冬瓜、鲫鱼、牛蒡、山药等食物。

3、药物除湿功效不可忽视

如果是食疗和日常生活保健效果差，对身体症状没有改善缓解的作用，反而越来越严重，那么可以通过中成药的方式进行健脾除湿，副作用小，而且效果不错。可以根据症状和身体实际情况科学选择参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君子丸、理中丸、人参养容丸等食物。

由于脾虚、体湿等在日常生活中的较为普遍，特别是以夏季作为高发。加之体质等因素，所以在夏季健脾除湿要结合患者的自身实际情况，进而更好的去的健脾祛湿的效果，确保身体健康。

（责编：苏雅婷 ）