女性相对于男性来说属于弱势群体，女性的身体一旦出现了问题，女性往往就会非常容易衰老，女性的脾肾功能一旦出现问题女性的衰老速度就会非常快，所以女性一定要积极的健脾补肾才可以。

一、经常按揉三阴交穴

三阴交就在踝关节内侧。正坐屈膝成直角，四个手指并拢，沿着足内踝尖向上另一侧对应的点，就是三阴交穴位，女性想要健脾补肾可以经常按揉一下这个穴位，女性经常按揉这个穴位的时候会感觉到酸痛，但是按揉过之后就会感觉到非常地舒适，每天按揉一两次可以起到非常好的健脾补肾的效果。

二、用枸杞、大枣、淮山煮水喝

枸杞、大枣、淮山都是非常好的滋补品，女性多吃一些这些食品具有非常好的滋补效果，能够起到非常好的健脾补肾的效果，可以调理脾胃、滋补气血，还能够提高人体的消化能力，提高人体的免疫力和体质，可以做到延年益寿，枸杞、大枣、淮山可以作为日常的滋补饮品，多喝一些这些东西泡的水，能起到很好的健脾补肾效果，女性可以有空的时候就多喝一些这些东西泡的水，健脾补肾效果很棒。

三、多喝黑豆猪尾红枣汤

猪尾、陈皮、黑豆、红枣适量，将陈皮和黑豆清洗干净，之后用干锅炒到皮裂，之后过一些清水，沥干之后备用，将猪尾巴斩成大小相同的块状，之后清洗干净，之后将其他作料和猪尾巴一起放入煲内煮沸，之后改成小火再煮3个小时，之后放入适量的盐调味就可以了，经常多喝一些这样的黑豆猪尾红枣汤能够起到非常好的健脾补肾的作用。

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