1、中药泡脚

内分泌失调的女性应多泡脚。在泡脚水里加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，能促进血液循环、暖身益气。在泡脚时还能按压太溪穴、涌泉穴，从而有助于活血行气、调节内分泌。

2、运动健身

内分泌出现问题，同时，也是荷尔蒙出现障碍。人体的荷尔蒙分布在全身内，能协调人体器官，调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动，在平时按时作息，劳逸结合。尤其需要控制夜生活，保证睡眠的充足。

3、合理膳食

食物应该保证搭配合理和品种多样化，蔬菜、水果要多吃，油腻与刺激性食品要少吃。同时，为了获取更多的不饱和脂肪酸，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，来调理内分泌失调。

（责编：杨绮琴 ）