经前期综合征患者应多选用含镁多的食物和富含维生素a、维生素e、维生素b6的豆类、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免食用或少食以下食物：

1、含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、酒会毒害肝脏，消耗体内B族维生素与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

3、牛、猪与羊肉是高脂食品，吃过多会提高对矿物质的需求。

4、高钠食物使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。

（责编：杨绮琴 ）