十个月的宝宝能够吃大部分食物了，这时，应该把食物作为三餐，在早餐、午餐和晚餐两小时后，可以给宝宝添加水果和牛奶。主食方面，可以给宝宝喂浓米粥、软面包、软面条等。米饭洗净后，加入足够的水，煮成白米粥。洗净红薯后，将表皮切成片。放入蒸锅中蒸至熟透。取出蒸好的红薯，用勺子把它们压成泥。煮白米粥。将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀。

五个月宝宝辅食食谱快速美味红薯泥材料：红薯1块做法：把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。营养提示：红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。苹果胡萝卜泥材料：苹果100克，胡萝卜200克做法：1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。2．把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。营养提示：苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。西瓜汁材料：新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块做法：把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。营养提示：西瓜除不含脂肪外，汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。7倍粥（适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用）材料：大米、水，大米与水的比例是1:7做法：大米浸泡2～3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可。红小豆粥材料：红豆，做好的10倍粥做法：1．红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。2．取30g10倍粥，加入2小勺煮烂的红豆，搅匀即可。

此月为断奶作准备，宝宝的全天饮食应各类具备，营养搭配，至少有两餐以辅食为主，不要偏食。每周加一种新的肉类食物，让婴儿用手，取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予，制作上更进一步复杂化，向断奶婴儿发展。但刺激性食物、坚果、太甜、太腻、太咸的食物不宜喂食。添加原则除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁推荐食谱一：鲜橙汁食材：新鲜橙子1个做法：1、取新鲜橙子1个。2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。功效：鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。推荐食谱二：鲜橙柚子汁食材：橙1个、柚子1个、柠檬1个。做法：1、柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。2、橙子洗净，剥出果肉。3、将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。4，搅拌机开始工作。榨出果汁，盛入杯中中。功效：柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。推荐食谱三：橙味土豆泥食材：大土豆1个、橙1个、白糖适量。做法：1、土豆去皮切片，上锅蒸熟。2、土豆蒸熟后，压成土豆泥（专门压土豆泥的压子或者勺子），也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些。3、橙子切开，取橙肉，备用。4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。功效：土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。推荐食谱四：蔬果羹食材：苹果适量、红薯适量、水适量。做法：1、苹果，红薯切小块。2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。3、煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。4、将苹果，红薯打成糊糊。功效：人体多吃红薯可以提高免疫力，成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。