刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

推荐食谱： 紫薯粥

原料：紫薯、大米

步骤：

1、大米洗干净后用水浸泡半个小时以上；紫薯洗净去皮切块。

2、 紫薯和米放入砂锅，加水，煮开后转小火；

3、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。

适合年龄：8个月以上的宝宝

清心润肺梨粥

原料：水发银耳，梨，莲子，大米，冰糖枸杞适量；

步骤：

1、原料洗净，银耳泡发后撕成小瓣，梨去皮去核，莲子在水中浸泡一夜，大米浸泡30分钟。

2、将大米、莲子、银耳放入锅中，加适量水，水开后撇去浮沫；

3、转小火煮至粥稍粘稠，放入梨块、冰糖、枸杞续煮10分钟；

适合人群：1岁以上宝宝 ；

炒羊奶

原料：羊奶，熟虾仁，胡萝卜丁，青豆，火腿，鸡蛋清，核桃；

步骤：

1、火腿切丁，熟虾仁切丁；青豆焯水，胡萝卜焯水；

2、先用一羹勺羊奶将淀粉融化后，倒入全部羊奶，搅匀，加入鸡蛋清，不搅拌；

3、加入火腿、虾仁等全部食材；

4、热锅入油，油热3-4成后将原料混合物倒入锅中，稍稍搅拌一下；

5、中火翻炒，加盐，凝固成型后，出锅；

适合年龄：1岁以上宝宝 ；

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