冬日家庭靓汤莲藕黑豆煲鲢鱼
鲢鱼是我国人工养殖的主要鱼种之一，也是普罗大众最常食用的鱼类，主要分布在珠江、长江、黄河及黑龙江等流域的湖泊、池塘中，野生极少，且营养很丰富。
中医认为其性温味甘，有温中、益气、健脾、利水和通乳、化湿之功效，常食可润泽肌肤、解郁舒肝、暖胃利肺。配以性味平和且补益的莲藕、黑豆为汤，为冬日家庭靓汤，且男女老少皆宜。
材料：莲藕500克、黑豆80克、鲢鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。
烹制：莲藕刮皮、去节、切块；黑豆浸泡；鲢鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水；猪瘦肉洗净，一起下瓦煲，加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可。为3~4人用。
考虑你说的情况孕妇可以喝黑豆和绿豆煲的汤，怀孕的关键是不要挑食。孕妇可以吃自己喜欢吃的东西，主要是天然水果和蔬菜，多吃高蛋白质和优质蛋白质食物，多吃蔬菜和水果。注意杏仁、薏米、螃蟹、甲鱼不宜食用，容易导致流产。。
你好，根据你描述的情况，哺乳期吃红豆黑豆莲米枸杞煲的粥，不必担心，祝你健康。
您好，黑豆煲什么对腰椎间盘突出是有好处的，饮食清淡，营养均衡，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，碳水化合物以及蛋白质的摄入要适量，食物品种要多元化，以发挥食物间的互补作用。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。祝您健康！
