补血养颜汤莲藕素汤
秋冬食藕最补人，此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、补肺养血的作用。同时，鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。今天煲一道莲藕桂圆红枣素汤，补血养颜。
3~4人份
材料：莲藕：400克；桂圆肉：30克；红枣：5粒；水：6碗；
做法：
1、 莲藕洗净，切滚刀块；：
2、 桂圆肉和红枣洗净，红枣去核；
3、 将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲40分钟即可。
功效：补血养血。
补血养颜，可以服用阿胶，可以滋补身体，补气安神，改善气血，不顺，面色不佳的症状，在饮食上可以多吃猪肝炒菠菜，桂圆莲子汤，血糯红枣粥，龙眼粥，猪肝汤，羊骨粥，阿胶芝麻核桃羹，参枣汤，枸杞红枣煲鸡蛋，鲫鱼补血汤，乌鸡汤，排骨汤等，熬汤时可以加一些红枣，当归，枸杞。
你好！有当归红枣排骨汤、麦片粥、五红补血养颜汤（红枣、红皮花生米、红芸豆、红小豆、红糖）、藕莲饮（藕节、白萝卜、旱莲草、冰糖）等。这些都是女人补血有用的汤饮，经常饮用能够为女性补气血，祝你健康！
女性可以吃一些红枣粥，可以起到补血养颜的效果因为红枣里面含有铁元素，红枣粥能补充人体造血所缺的铁元素，会改善患者贫血的体质，对女性起到补血养颜的效果。桂圆莲子汤也有养颜补血的功效，可以治疗神经衰弱和贫血等。燕窝红枣粥，美容补血的功效，可以延缓女性的衰老。
