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营养家常菜谱酸菜香菇焖鱼腩

2017/7/12 12:02:33 举报/反馈

酸菜富含乳酸菌和膳食纤维等营养物质,有促进消化吸收的食效。它独特的酸香味,取之与鱼腩共冶一炉,可使其酸香和鱼腩的鲜味融合,再加上香菇提味,令菜肴滋味诱人。

材料:鱼腩300克、酸菜100克、香菇(水发后)50克、蒜头(去衣拍碎)15克、葱段15克,盐、糖、生抽、米酒、胡椒粉、麻油、花椒油、菜油各适量。

做法:鱼腩洗净切片,用布吸干水分后,以盐、胡椒粉、生抽、菜油拌匀备用;酸菜洗净切段,以清水浸泡备用;香菇洗净一开四备用;开锅下油,爆香拍蒜和葱段,下鱼腩小心翻炒片刻,攒少许米酒,下适量水和香菇、酸菜,调味后中火焖煮至材料熟透,最后浇上花椒油和麻油即成。

(责编:家医编辑 )

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