对于女性来说，比男性更加关注自己的外在形象，即使面对自己喜欢吃的食物，也会担心吃多，导致身材变胖，让形象大打折扣。特别是夏天，这是一个展露身材的季节，要是你身材好，身体代谢快，即使吃很多，也不担心身材走样；但是，身材臃肿，代谢慢，即使吃很少，还会让你更加肥胖。这个时候不妨适当的食用这种瓜，对于补水有一定的帮助，还能帮助减肥，下面就来看看。
一、冬瓜的价值
这里说到的适合女性夏天食用的瓜就是冬瓜了，冬瓜夏天成熟，食用冬瓜对于身体保健好处极多。
就营养价值来说，在冬瓜中有大量的碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质、尼克酸、硫氨酸等物质，对于补充营养有帮助。
就药用价值来说，冬瓜属于味甘、性寒的蔬菜，有消热、利水、消肿的作用，其中的钠元素含量较低，对于动脉硬化、肝硬化、高血压、水肿常见的疾病，有治疗作用。
既然冬瓜的营养价值、药用价值如此丰富，那么在夏天食用冬瓜的好处有哪些呢？女性食用冬瓜能够如何保健身体呢？
1、补水
在常见的蔬菜中，冬瓜的含水量最高，夏天温度高，身体的水分蒸发也非常明显，这个时候补水是一件重要的事情。
有人会喝水，有人会食用水果，还有人会去吃一些冷饮，其实，相对来说食用冬瓜是最好的，这是因为冬瓜的汁水中已经溶解了大量的营养素，对于补充身体需要有非常好的帮助。食用冬瓜能够补充身体水分，有效的促进身体代谢，对于调节身体很有效。
在平时的饮食中大家不妨适当的食用冬瓜做的食物，以此保健好身体。
2、减肥
对于女性来说，拥有细挑的身材是一件重要的事情，减肥显然很重要，食用冬瓜能够减肥。造成肥胖往往是因为身体中脂肪含量较多的缘故，减少食用脂肪含量高的食物对于减肥有一定的作用。
冬瓜是常见蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些时候也别人们称作“减肥瓜”，在《本草别录》中记载：“冬瓜利小便，治腹水肿胀。”可见在古人看来，食用冬瓜能够治疗腹部肿胀。
在食用冬瓜的时候，能够吸收其中的维生素B，这种物质能够快速的将糖分、淀粉转化成热能，减少了脂肪在体内不断的堆积，从而有利于让人保持身材。
3、清热排毒
夏天温度高，即使你多加小心，还是会造成过多的毒素进入到身体中，如何排出这些毒素是一件重要的事情。
食用冬瓜对于清热排毒有非常好的作用，冬瓜属于寒性的食物，在夏天食用寒性的食物对于清热有一定的帮助。
冬瓜利水，能够起到清热、消痰、解毒的作用，对于治疗水肿、咳嗽有一定的功效。以冬瓜皮来说，能够治疗水肿、体态浮肿等。
4、滋养头发
对于女性来说，头发的好坏对于个人形象也有影响，拥有乌黑亮丽的秀发对于展现个人魅力有一定的帮助，但是，当你的头发过于粗糙无疑对于健康有一定的影响。
在这个时候食用冬瓜能够滋养头发，这是因为在冬瓜中有一种油酸的物质，能够不断的抑制身体中黑色素沉淀的活性，对于保养头发很有作用。
另外，女性在食用冬瓜的时候还能够吸收其中的不饱和脂肪酸，让容颜红润有光泽，肌肤显得更加细腻光滑，更充满魅力。
5、预防癌症
在生活中癌症患者有很多，预防癌症是一件重要的事情，食用冬瓜对于预防癌症有一定的帮助。
这是因为在食用冬瓜的时候，能够吸收其中的纤维素，对于降低身体胆固醇、降低血脂、预防动脉粥样硬化有很好的功效。
同时，食用冬瓜还能够不断的刺激肠道的蠕动，使得肠道积存的杂质能够尽快的排出体外，从而保健好身体。
二、吃冬瓜的注意事项
吃冬瓜有很多好处，但吃冬瓜时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让冬瓜的营养被吸收得更彻底，冬瓜的味道也会更好；而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。
和冬瓜相宜的食材搭配：
1、鸡肉：冬瓜和鸡肉搭配能起到消肿止痛的效果，产后伤口疼痛的产妇可以多吃冬瓜鸡肉汤，还能为身体补充必需的养分。
2、海带：冬瓜和海带搭配能起到降血压、降血脂的功效。有妊娠高血压和妊娠期糖尿病的孕妇不妨多吃。
3、蘑菇：冬瓜和蘑菇搭配能起到清热祛火、除烦止渴、滋补美容的作用，哺乳期妈妈可以多吃。
4、火腿：冬瓜和火腿搭配可以增强机体免疫力，妈妈可以烹饪给宝宝吃。
和冬瓜相克的食材搭配：
1、鲫鱼：冬瓜和鲫鱼搭配虽然能起到催乳的效果，但会使产妇尿量增多，产妇要考虑自己身体情况后决定是否进食。
2、醋：烹饪和冬瓜搭配烹饪，冬瓜中的营养成分会被醋破坏，降低营养价值。建议煮冬瓜的时候不要放醋，菜肴口味清淡就好。结语：通过上面关于生活中女性食用冬瓜的简单描述，相信大家对于食用冬瓜的好处有了更多的了解，食用冬瓜的好处还有很多，远远不止上面的这几点，希望女性朋友能够多多注意，适当、科学的食用冬瓜，获得健康的身体。
