你好，七个个月的宝宝皮肤过敏的话，少吃海鲜、鸡蛋、牛奶等过敏性食物为宜，花蛤汤少吃为宜，清淡菜汤可以喝的。

单纯的菠菜汤不好吃，要是菠菜鸡蛋甩绣汤就好喝了。波菜洗净切段（二厘米长），鸡蛋一个打入碗中点入点清水搅拌均匀备用、水淀粉少许，香葱少许，水锅里放些水（够喝的就好）开锅后放入菠菜（适量），菠菜一倒性就好，此时沿汤面分散的倒入鸡蛋，放上香葱，勾上少许水淀粉（菠菜不沉底），放些盐，点香油少许。稍一搅拌开锅即可。

五个月的宝宝，由于活动量增加，热量的需求也随之增加。主食：母乳餐次及用量：(900克/日)每隔4小时1次上午：6时、10时下午：2时、6时晚：10时(每次喂110～200克)辅助食物：1.温开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克2.浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙3.蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，适当4.浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次4-6个月宝宝的辅食食谱宝宝初期辅食添加　　宝宝到了4个月，母乳或配方奶中的能量、维生素和铁等逐渐不够生长发育所需，必须开始添加辅食。同时应训练宝宝从液态食物慢慢过渡到混合固体食物，锻炼咀嚼吞咽固体食物的能力，为断奶做准备。但要注意辅食更新不宜频繁，应隔3天再换一种。　　01米糊　　材料：米粉3/4碗、菠菜汤3-4勺　　做法：米粉加菜汤调和成糊状。　　04香蕉糊　　材料：香蕉　　做法：香蕉去皮切片后放在碗中用勺子压成泥。　　07苹果泥　　材料：苹果　　做法：将苹果洗净去皮，然后用研磨器磨成泥状，或用勺子刮成泥。　　　　10豌豆泥　　材料：嫩豌豆、鸡汤　　做法：豌豆煮熟沥掉水分，加鸡汤压制成泥。　13南瓜糊　　材料：老南瓜、蜂蜜　　做法：老南瓜切片煮熟，放碗中加少量蜂蜜用勺子刮成糊。　　16鸡汤面糊　　材料：挂面一小束、蔬菜汤　　做法：挂面下水煮软加蔬菜汤用筷子捣糊。　　19鸡肝泥　　材料：鸡肝、菜汤　　做法：鸡肝清理干净后煮熟，加菜汤捣成泥。　　22土豆泥　　材料：土豆　　做法：土豆洗净切小块煮熟或整个蒸熟，去皮压制成泥。　　25胡萝卜泥　　材料：胡萝卜、鸡汤或蜂蜜　　做法：胡萝卜去皮切小块煮熟、压制成泥，加鸡汤或蜂蜜。　　28木瓜泥　　材料：熟透的木瓜　　做法：直接剖开木瓜清除瓜瓤等，用勺子刮成泥。　　贴心提示：初期辅食口味宜清淡，大部分食物不用加任何调味料，以食物天然味道为好。