经期发生水肿该怎么办

调理方法1、按摩

1、按摩小腿，双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，同样的动作再由内往外按摩。可以加快小腿血液循环，帮助排出腿部滞留的水分，消除水肿。

2、穴位按摩，取天枢穴（肚脐左右外侧两指宽处）、水分穴（肚脐上方一指宽处）、关元穴（肚脐下方三指宽处），将中指放在穴道上，吐气静压，以自己可以接受的力量，反覆按压数次。

调理方法2、摄取维生素E、B

1、维生素E帮助血液循环，血液循环不好，就容易引起浮肿，摄取维生素E可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。富含维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维生素B加速新陈代谢，维生素B1可以将糖分转化为能量，而B2可以加速脂肪的新陈代谢，所以水肿时要多吃含维生素B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

日常护理：

1、经期前忌食咸食，因为咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经来潮前10天开始吃低盐食物。

2、经期可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3、禁酒，酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可，则限制在1～2杯。

4、勿使用利尿剂，许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质连同水分，一起排出体外，对身体不利。

（责编：杨绮琴 ）