在夏天，苦瓜就是我们餐桌上最常见的一道菜了，苦瓜是一种比较凉性的菜，它对于我们人体的帮助也是非常大的，在夏天可以帮助我们消暑解毒，还能有助于我们减肥呢，所以很多女性朋友都会选择苦瓜来帮助我们减肥，作为女性，一个月会来一次例假，那么女人来例假吃苦瓜好吗？

 专家指出，苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏、清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。但是，“吃苦”也要辨证而行。中医专家指出，有些人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类人不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期女性也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅。

如果肠胃忍受不了这种苦寒，还需在烹饪时加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜。免得损伤脾肺之气。夏天人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易感染风寒，引起伤风感冒。这时及时吃些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物，有助驱除体内风寒。

其实女性朋友在来例假期间最好还是不要食用苦瓜，因为苦瓜是偏苦寒的食物，吃苦瓜会影响到月经的顺畅，同时，女性在月经期间不能吃生冷、刺激性的食物，多喝一些开水，月经量比较多的女性切忌食用红糖，女性朋友要格外的注意。

（责编：苏雅婷 ）