青菜粥、菊花粥最适合春季养颜

春天，是万物生发的季节，食用有着旺盛生发力的绿色蔬菜，顺应天时最养人。用菠菜（养生通便）、韭菜（助阳促生发）、芥菜（清热利小便）、芹菜（通便）、生菜等几款蔬菜做成的青菜粥，特别适合女士春季养颜。中医师表示。此外，菊花粥也不错，具有养肝解毒的功效。 到了夏季需要清火，绿豆粥可为首选；秋季需要润燥养阴，宜吃藕粥，还有助通便；冬季滋补暖胃，羊肉腊八粥最佳。

 营养不足就要补给营养，营养过剩就要清肠胃，少吃肉食。现代人大多营养过剩，真正虚弱的并不多，喝点简单的五谷粥、绿豆粥、小米粥、玉米粥、燕麦粥等，只提供淀粉质，没有脂肪、蛋白质；由于难消化，会促进胃肠运动，快速排出和减少营养吸收，有助于清理肠胃。医生说。

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