鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用。鲫鱼菠菜豆腐汤是孕前的一款好食谱。
鲫鱼菠菜豆腐汤-孕前食谱
主料: 鲫鱼 400克; 菠菜 400克; 豆腐 200克;
调料: 姜 4克; 盐 3克
制作工艺
1、 鲫鱼割洗净;菠菜根洗净,切段,豆腐洗净切块。
2、 将鲫鱼煎至微黄,锅内加适量水,入豆腐同煮。煲半小时后,放入菠菜,生姜滚3分钟,最后下调料即成。
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食;
健康提示 健脾利湿、补气养血、消脂养颜。
鲫鱼菠菜豆腐汤-孕前食谱
鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用。鲫鱼菠菜豆腐汤是孕前的一款好食谱。
鲫鱼菠菜豆腐汤-孕前食谱
主料: 鲫鱼 400克; 菠菜 400克; 豆腐 200克;
调料: 姜 4克; 盐 3克
制作工艺
1、 鲫鱼割洗净;菠菜根洗净,切段,豆腐洗净切块。
2、 将鲫鱼煎至微黄,锅内加适量水,入豆腐同煮。煲半小时后,放入菠菜,生姜滚3分钟,最后下调料即成。
食用方法 早餐|中餐|晚餐|零食;
健康提示 健脾利湿、补气养血、消脂养颜。
宝宝的早餐是很重要的,早餐一定要吃饱。早餐可以给宝宝准备一些小笼包,小馄饨,小馒头,再吃一些汤类食物,比如冬瓜丸子汤,西红柿紫菜汤,海米菠菜汤,油菜豆腐汤等。也可以让宝宝吃各种营养粥,比如菠菜瘦肉粥,胡萝卜肉末粥,南瓜粥,大米小米粥,肝泥粥等。
你好,骨头汤可以喝啦,这个喝了之后可以帮助你补钙的身体比较需要,这个时候尽量多注意休息,然后你坐月子的时候尽量多喝点汤汤水水。
营养早餐一:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。 a、虾仁蛋饺:
1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。
2、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。
3、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。
4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。