海参是很有营养的一种食材，海参中含有氨基酸，还含有其他食物所没有的微量元素。所以多吃海参对人体有很大的好处。那么你知道海参怎么做好吃吗？今天就为大家介绍一下海参的家常做法。希望大家喜欢。

家常海参

材料：水发海参300克，猪肥瘦肉50克，黄豆芽100克，青蒜苗20克调味料郫县豆瓣20克，猪油65克，料酒20克，盐少许，鲜汤2碗，红酱油10克，味精少许，香油10克，水淀粉2大匙。

做法

1、海参片成上厚下薄的斧楞片，用鲜汤稍煮两次捞起备用。猪肉剁细。青蒜苗切成大粗花。黄豆芽去净根脚。豆瓣剁细。

2、炒锅置火上，下猪油烧至四成热时下猪肉，放料酒、盐炒散，盛盘。

3、再将锅洗净下猪油烧至六成热时，下豆瓣炒出香味呈红色时，加入鲜汤烧沸，将豆瓣渣捞出，放入做法1及做法2，加红酱油和料酒兜匀，将锅移至小火上煨，待煨至亮油时，勾薄芡，下蒜苗、味精、香油推转。

4、另起油锅将黄豆芽炒熟，装入盘中垫底，然后将海参连汁淋于豆芽上即成。

美味小锦囊

1，号称海八珍之一的海参的确是名不虚传的健康圣品哟！它所含的刺参酸性多醣，是能够抗放射性损伤、促进造血机能、降血脂的神奇东东呢！含有大量优质蛋白质却不合胆固醇。

2，烧前须仔细刷洗并汆烫或用高汤煨煮片刻去除腥味，使下锅烹调时不会出水。用猪油是为了增加香浓滑稠的口感，可依口味换为植物油。

金汤海参

材料：海参，南瓜，高汤，菜心。

做法

1、用高汤烧入味，南瓜蒸熟后粉碎成细茸，加高汤调制成卤汁，装入盘中。

2、将烧好的海参放入卤汁上，放上菜心即可。

（责编：苏雅婷 ）