杏仁核桃牛奶饮

原料：杏仁35克，核桃仁30克，牛奶250毫升，白糖10克。

做法：1、杏仁、核桃仁放入清水中洗净。

2、所有材料放入炖锅内，加清水后炖锅置火上烧沸。

3、再用文火煎煮25分钟，加入白糖即可。

功效：补虚润肺、润肠通便。

牛奶木瓜甜汤

原料：木瓜150克，低脂牛奶200毫升，糖适量。

做法：1、木瓜去皮、切块。

2、把木瓜放入榨汁机中，加入适量低脂牛奶、糖，搅拌均匀即可饮用。

功效：润肤美颜、补虚益肺。

杨桃酸奶汁

原料：杨桃2个，糖水、酸奶、蓝莓汁各适量。

做法：1、杨桃洗净切开。

2、将杨桃片和其他材料装入搅拌机中。

3、加入适量清水后搅拌均匀即可。

功效：消食开胃、生津止渴。

榴莲酸奶

原料：榴莲肉60克，酸奶1瓶，柠檬汁少许。

做法：1、榴莲取肉后放入搅拌机中。

2、再加入柠檬汁、酸奶。

3、注入适量清水后一起搅拌均匀即可。

功效：健脾开胃、滋阴强壮。

（责编：杨绮琴 ）