据国外媒体报道，大自然給予我们的天然食品对我们的健康有好处，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，会让你感觉渾身焕发活力，使你更年轻。
下面是大部分人可能不知道的有关蜂蜜的十個有趣的事实。
1，蜂蜜是唯一一种非人工製造的甜味剂，它甚至对某些疾病有疗效。
2，蜂蜜的PH值大约是3到4，大约18%的成分是水。由于蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质。
3， 蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。
4， 蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵。因此不会增加你被細菌感染的风险。
5，蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖一样引起任何消化系统问题。
6， 蜂蜜是睡眠时燃烧体内脂肪的最佳燃料。
7， 蜂蜜是治疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛，使患处快速康复，而且不会留下疤痕。
8， 科学家在蜂蜜里已经发现多种维生素和抗氧化剂，其中抗氧化劑-松屬素，只有蜂蜜裡才有。
9， 蜂蜜是治疗小兒咳嗽的一种既安全又有效的方法。
10， 最近的一些研究显示，在锻炼前后吃点蜂蜜的运动员，比不吃蜂蜜的运动员的体能恢复的快。
切記蜂蜜越天然越好。从当地超市购买的蜂蜜，没有直接从封箱里取出的蜂蜜好。
一勺芝麻酱胜过三块魚
芝麻的营养作用和魚有很多相似之处。
据报道，魚的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。
不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟魚的营养成分相当，在食疗保健上，它們有很多相似的营养作用。
1， 健脑：
魚肉中丰富的歐米伽3不饱和脂肪酸，被人称为「脑黃金」，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。
芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟魚一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多，草魚的33倍！
2，护心降脂：
吃魚能保护心脏和心血管，这些好处也是魚肉中丰富的不饱和脂肪酸帶来的。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻醬（大約20克），其中的脂肪酸含量超过半斤的草魚和鯉魚！
3，补钙高手：
酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常見的补钙食品。
4，养血佳品：
芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。
我国有近1/4的人群患缺铁性貧血，补充富含铁的食物非常必要。
5， 防糖尿病和高血压：
芝麻酱中含量较高的还有鋅和鉀，這两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：
锌参与胰岛素的合成与降解；而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。
6， 抗氧化、防畸变：
芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是維生素E，一種是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老；而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养。
女性在准备怀孕時每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免胎儿发生神经管畸形。