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美味儿童餐菠菜卷饼的做法

2017/7/11 11:36:01

美味儿童餐 菠菜卷饼的做法

菠菜素有小蔬菜之王之称,将菠菜加入孩子的早餐食谱,补充营养的效果事半功倍。

制作原料:菠菜、面粉、鸡蛋、清水、红萝卜、黄瓜(或你自己喜欢的蔬菜)、沙拉酱。

制作方法:1,菠菜洗净焯水去草酸,切小段备用。2,将切好的小段菠菜和适量的水一起倒入搅拌机,搅碎成菠菜汁倒入碗里备用。3,鸡蛋打入菠菜汁,加入盐、面粉一并搅拌至无颗粒的流质状。4,平底锅热锅,刷少量油带入菠菜鸡蛋汁,两面煎煮即可。5,在菠菜饼上抹上沙拉酱,加入焯熟的各种蔬菜,再制作成各种造型即可。

营养点评:菠菜中富含的胡萝卜素能促进孩子生长发育,增强抗病能力。其所含的铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。另外,菠菜中所含的微量元素,还能促进人体新陈代谢,保证身体健康。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:肾病综合征能吃卷饼吗?

单纯的就目前你说的卷饼是不影响此肾病综合征的,由于此病是引起大量的蛋白尿以及低蛋白血症,此病大量的蛋白尿可以引起肾功能的损害,但是对于此病来说,尽管丢失大量的蛋白尿,但由于高蛋白饮食的话增加肾小球的高滤过,加重蛋白尿并促进肾脏病变的进展,因此说只要不大量的摄入高蛋白是不影响的。

Q:今天晚饭吃完卷饼2个半小时后又拉又吐,吐的都是黄水,然后胃一

您好,根据你叙述的这种情况考虑胃肠炎引起的,出现腹痛,腹泻,恶心,呕吐等症状,主要是饮食不当或感染引起的,应用抗生素,止泻药物治疗,如黄连素,整肠生严重腹泻要输液治疗,进食容易消化的食物,目前以清淡流质食物或者半流质食物为主,少食多餐,细嚼慢咽。避免受凉及上火,

Q:2岁宝宝食谱

春季食谱早餐:鸡蛋软饼25克大米红豆粥25-50克鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊,待平底锅热后放入少许油,将面糊倒入,摊成薄饼,待成微黄即可。此饼松软适口、营养丰富中餐:烩油菜豆腐软饭50克油菜、菠菜都含有丰富铁质,与含蛋白质较多的豆腐,猪肉一起食用,有利于铁质的吸收午点:山药薏豆腐50克山药薏米粥具有调理胃脾的功能,常吃可促进小儿食欲和消化吸收功能晚餐:猪肉菠菜馅水饺50克夏季食谱早餐:两涩卷25克牛奶100毫升两色卷是用白面作皮,玉米面作馅做成的小卷子,黄白相间,很易引起孩子的食欲。玉米粉含有较多的粗纤维,同时含热能也较高,并有通便作用中餐:香菇炒菜花、黄瓜汤软饭25克菜花所含有丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必需物质,还可促进铁的吸收,对儿童极为重要午点:大米绿豆稀粥50克晚餐:西红柿鸡蛋卤面50克秋季食谱早餐:蛋羹25克果酱面卷25克中餐:香菇炒豆腐末软饭50克香菇由于价格较贵,常被当作调味品。含有的蛋白质较蔬菜高,并含有多种微量元素;与香菇同属菌类的口蘑含有丰富的磷,每100克可提供磷1620毫克。磷和钙是构成骨骼的主要成分,并参与细胞膜的形成午点:糯米藕糯米藕是将藕切成约6厘米左右长的段,将泡过的糯米填入藕孔中,然后放到锅里蒸到烂熟,吃时洒上少许红糖晚餐:猪肉冬瓜馅小饺子25克小米粥25-50克冬季食谱早餐:千层饼25克豆浆100-150克中餐:鱼肉蛋羹软饭50克每日为小儿提供足量的蛋白质是至关重要的。蛋白质的营养价值主要看它的质与量是否适合人体各项生命活动的需要。含蛋白质较多且较易被人利用的食物有肉类,包括鱼类、奶类、蛋类午点:红豆粥50克豆类是植物性食物中含蛋白质较高的,另外花生、核桃也含有较多蛋白质晚餐:猪肉白菜包子50克萝卜汤

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