多吃菠菜爬楼有力气
一项最新研究证实，多吃菠菜，多喝甜菜根汁等含膳食硝酸盐的食物能够增强肌肉的爆发力，爬楼梯都会更有力气。
研究人员招募了两组志愿者，第一组喝甜菜根汁，第二组喝除去硝酸盐成分的甜菜根汁。结果发现，第一组志愿者20米的冲刺速度平均提高了2%。多吃含硝酸盐的食物能使老年人爬楼梯更有力气，还能帮助他们追公交车。
研究人员表示，这背后起关键作用的是硝酸盐，它能够增加肌肉细胞的能量供应。这是首个关于硝酸盐对运动成绩影响的研究。
此前有研究已证明，膳食硝酸盐能增加耐力，有助于长跑。最新研究结果表明，膳食硝酸盐还能增加肌肉的爆发力，那些爬楼梯吃力、追公交车费劲的老年人，不妨多吃菠菜、甜菜根、羽衣甘蓝以及其他富含硝酸盐的蔬菜。
你好，您的症状是糖尿病，请注意控制糖类食物摄入，药物方面可以适当庁胰岛素，平日多吃苦瓜和菠菜清脂泻火。
你好，身体很虚弱记忆力下降考虑气血不足，建议看看中医调理，饮食上调理一下.可以多吃当归黄芪炖排骨,补益气血.一定要注意休息.同时还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物。合理安排饮食起居，避免熬夜
对这血钾过低临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。茶叶，据测定含有1.1％~2.3％的钾，所以适当多喝些茶水也是有帮助的。
