节后瘦身餐吐司西生菜沙拉
每逢佳节胖三斤。如果你还在为这个春节胡吃海喝而凸起的肚腩烦恼，那么，一定要看看这道健康无油却无敌美味的减肥沙拉。这道沙拉取材简单：西生菜、鸡蛋、吐司。既能补充一天需要的营养，提供足够的膳食纤维，又可以无限满足吃货的味蕾，吃多少都不胖，做法方便快捷，何乐不为？
材料：西生菜（半斤）、鸡蛋（一个）、吐司（一片）、胡椒粉（适量）、丘比特沙拉酱（适量）、蛋黄酱（适量）
调料：盐（适量）、糖（适量）、牛油（适量）
做法：
1、将西生菜洗净，切段。
2、拌入丘比特沙拉酱和蛋黄酱调和而成的特制酱（也可按自己口味来调酱汁）。
3、煮好的鸡蛋切成四瓣，倒入盘中和西生菜一起拌匀。
4、将吐司切掉黄边，白面包片切成粒状。
5、烧热平底锅，取适量牛油放在平底锅热熔，倒入面包粒，撒少许黑胡椒粉调味。
6、将炒至颜色金黄的面包粒放入沙拉中，摆盘即可享用。
大厨教程
食材选购：吐司也可用其他食材代替，比如旺仔小馒头，也别有一番风味。
什锦蔬菜沙拉食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。健康提示：营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等。
您好，是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化。可以试试食疗的方法，番茄生菜沙拉，原料：番茄、生菜、沙拉酱(若能自家用植物油、蛋黄调制，食疗效果会更好)。制法：番茄烫过，去皮，切块；生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。这道菜不仅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄红素和VC，可更大地发挥祛斑效力。
你好，根据你所描述的情况，痛风患者可以吃沙拉。多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，尤其多吃樱桃。多吃香蕉，西瓜，水蜜桃。要多喝温开水，忌食辛辣刺激的食物，忌食含高嘌呤的食物，养成良好的饮食习惯。
