健脾养肾揉三阴交

人的身体上有一个很特殊的穴位——三阴交（在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约5厘米处）。为什么取这个名字呢？人体足部有3条阳经和3条阴经，原本这些经脉是平行的，各自巡行一部分区域，而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点，就形成了三阴交。

三条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾，另外还可起到安神、促进睡眠的效果。

中午11时：按揉三阴交健脾

三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11时，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。

另外，按揉三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对调治中年女性白带过多、子宫下垂等也有不错的效果。

晚上5～7时：按揉三阴交补肾

女性的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。每天晚上5～7时肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、中脉的畅通。而且通过补肾，可以提升中年女性的性欲。

晚上9—11时：按揉三阴交畅三

如果想在40岁之后还能保持脸部光洁、完美的胸部曲线，除了饮食规律外，经常在晚上9—11时左右三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。

（责编：杨绮琴 ）