进入5月之后，天气呈现高温多雨的气候特点，雨水多，湿邪重。古语说，“千寒易除，一湿难去”。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，损伤阳气，且十分缠人。外感湿邪易感冒咳嗽，湿浊内阻肠胃则会导致脾胃运化不良，食欲不振；而女性如经期涉水淋雨，感受寒湿，湿气下注可致带下病，白带量明显增多，色、质、味异常；而骨关节炎患者更是遇“湿”即痛。温馨提示：“湿”为长夏主气，与脾土相应。因此，中医对付湿邪最主要的办法就是健脾祛湿，温补脾胃，从而增进食欲，排除身体内多余的水分。在食疗上可多选择一些“祛湿”的食物，比如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等，而健脾的食物则有马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚。如果湿气重，引起身体困重，感觉乏力疲惫，则可多用粉葛煲汤饮用。林主任推荐一款简单实用的祛湿汤谱：双豆鲮鱼粉葛汤，即用扁豆、赤小豆、鲮鱼和粉葛一起煲汤饮用。加少少陈皮，可理气健脾，开胃化痰。另外，还提醒潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。

你好，湿气重红豆薏米汤能加糙米，有利于健脾祛湿，有帮助，有效果。湿气重治疗应该健脾应该健脾祛湿。可以吃一点益气健脾祛湿的中成药参苓白术丸，每日三次，每次六克，两个星期初步见效果。如果没有好转，建议就诊查看。平时避免辛辣油腻、牛羊肉海产品、避免发腥食品。祝健康。

水分过多，只要我们的脾脏运输水分和湿气功能下降，调理原则主要是健脾祛湿，健脾祛湿可以有以下选择：一是服用中成药人参、灵白术散，二是饮食疗法：约伯的眼泪红豆粥或红豆冬瓜粥，有利于水分和湿气，三是使用与药食同源的体质调理产品——黄化茶，主要是清热、祛湿、健脾，主要调节痰湿体质。