夏季健脾消食食疗方
夏季天气炎热，很多人都爱吃冷食水果，这样很容易伤害我们的脾胃，因此夏季养生最适宜的就是健脾消食养胃。
1、神曲茯苓粥
原料：神曲15克，茯苓15克，粳米50克。
做法：将神曲、茯苓共入锅中，加适量水煎取汁。用该汁与粳米共煮成粥。
功效：神曲性温，味甘、辛，能消食和胃。茯苓能渗湿、健脾、止泻。粳米可益气、生津、和中。诸药合用，共奏消食和胃、健脾止泻之效。
2、鸡内金粉
原料：鸡内金数个，米酒适量。
做法：将鸡内金焙干，研成粉，用米酒调服。每日3次，每次6克鸡内金粉。
功效：鸡内金性平、味甘，能健脾消食、涩精止遗、止泻。米酒能健脾消食、补养气血、通利血脉。二物合用共奏消食、健脾、止泻之效。
夏季健脾祛湿，可以采取的方法有1.拔罐。2.针灸。3.选择具有健脾祛湿的中成药或中药汤剂。4.食疗。常用的食物绿豆汤清热解毒，利水祛暑。薏米红小豆粥，清热解毒，健脾祛湿利水。冬瓜玉米莲藕汤，健脾开胃，清热解毒利湿。可以泡茶喝的茯苓荷叶茶清暑利水，健脾渗湿。
宝宝积食了，天然食疗方可起到消食健脾作用的是，食用山药制成的辅食，例如山药泥等。 山药是一种天然的植物根茎，是一种常见的食物，具有一定的药物功效和食疗功效。常用于一些脾胃虚弱的人群，尤其是进食后消化不良、腹胀等小儿，可以将山药加工烹饪制作后食用。
脾虚的食疗方法有很多种,比如我们常见健脾的食物有:鸡内金、山药、茯苓、山楂等。可以通过吃生山楂，起到消食健脾的作用，但是生山楂不宜多吃，不然容易导致胃酸分泌过多。再者可以加山药煮成山药粥，如果把山药粥里面的米换成小米更好，小米粥养胃。另外茯苓是一个健脾利水渗湿的非常好的药材。
