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孕妈妈尿频怎么破

2017/7/10 16:10:15

1、控制饮水

水还是要喝的,不能缺水,但水要一点点的喝,厕所要多多的上,更不要憋尿。

不想夜晚无眠,临睡前1-2小时内不要喝水。

2、少吃利尿食物

像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等这些利尿食物不要多吃。

3、采取侧卧位

可减轻子宫对输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

4、常做缩肛运动

这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。即四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。量力而行哦!

(责编:杨绮琴 )

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