男人熬夜的补救方法介绍
熬夜期间的补救方法
1、无论多累中间最好不要上床休息，就像机器一样，突开突关，对身体非常不好，忙完再休息。
2、若困乏而事情还没忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救方法
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
男人经常熬夜容易导致身心疲惫、抵抗力下降，这样对身体健康并不好。即使是注重饮食，也不能对自己的身体健康造成比较明显的影响。所以建议男性最好不要经常熬夜。男性在熬夜的时候，为了保证精力充足，可适当喝咖啡、茶水等等。这样可以有足够的精力面对自己的日常工作和生活。
男人经常熬夜对身体不好，也会引起免疫力下降，皮肤受损，记忆力减退、眼睛过度疲劳和视力下降等，熬夜会有肝火旺,肾虚等情况，尽量不能熬夜，保持充足睡眠，也需要养成生活好习惯，也需要注意多休息，需要多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食清淡为主，不能喝酒抽烟。
经常熬夜会造成，对心脏，肝脏，肾脏很大的损伤，建议您应当补充睡眠，尽量减少熬夜，平时适当的锻炼身体，增强体质，饮食上进食蛋白含量多的食物。
