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秋季吃山药的好处

2017/7/10 15:08:16

秋季吃山药的好处

1、调养脾胃

秋季,气温下降,天气越来越冷,随着天气渐冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。这个时候多吃一些山药,就可以起到调理的作用,具体做法可以做成山药薏米粥。取薏米(薏苡仁)10克,山药10克,大 米100克,水适量煮成粥;加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2、补益强身

秋天是进补的最好的季节,对于平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,建议每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。

3、补肺润燥

因为寒冷空气的刺激和雾霾空气的刺激,现在呼吸道出问题的人人越来越多,还有很多因为久病虚损的慢性咳嗽,这些都可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,需要持续一段时间。

4、涩精止尿

男人如果出现遗精、尿频都是肾虚所致,而山药在补脾的同时,还能补肾,如果想避免这些问题的出现,可提前吃点山药,对冬季易加重的上述疾病大有好处。而且吃法简单,不拘量,只要经常吃就可。

5、润肤祛燥

山药还有一个功能就是能生津润燥,因此有滋养皮肤、毛发的功能,所以,常吃山药还有美容之功效。秋冬季因为气候的原因导致皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。

6、补气血

益气养血暖手脚。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉的女性食用。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:糖尿病患者能吃山药吗?秋季吃有哪些好处?

糖尿病患者可以服用山药。山药含有蛋白质聚糖,可以降低血糖。山药还可以调节和增强人体组织细胞对葡萄糖的摄入和利用,改善胰岛素抵抗,达到降低血糖的目的。糖尿病患者不应该吃高蛋白食物,如红薯、土豆和高糖食物。他们还应该控制热量,尽可能少吃多吃,多锻炼。对于使用胰岛素的患者,要避免出现低血糖症状。

Q:吃山药好不好有那些好处

山药是亦食亦药之物,自古就是药食兼备之品j早在2000多年前的中国第一部方书《神农本草经》中就有记载。山药有补脾养胃,生津润肺,补肾涩精作用,秋季保健应多吃点山药。
1、健脾止泻 秋季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分二三次吃即可。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。
2、补益强身平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变,缓而求功。
3、补肺润燥久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调洽。
山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功。

Q:夏秋季节里,身体总是不舒服,吃些参鹿补片有什么好处?

你好,夏秋季节日长夜短,大多数人得不到很好的休息,容易出现体虚,尤其是肾虚症状。如果出现畏寒肢冷,精神疲乏,腰膝酸软,头晕耳鸣等现象,那多是肾虚的原因了。建议可多吃山药、海参、牡蛎、虾、鸽蛋、黑芝麻等食物,同时要注意避免避免抽烟、喝酒、熬夜。如果肾虚症状比较明显,可服用益气养血、补肾的药物调理,如可选择参鹿补片,一般是一次服用3~4片,一日3次,在医生的指导下服用此药物即可。

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