胃不好，也可以通过日常习惯养胃，如从生活开始，至少一天三餐，特别是早餐，不吃早餐容易出现胆汁反流性胃炎。注意体育锻炼，适当的锻炼，不仅能减肥，使外表美丽，更有利于健康，促进胃肠道动力。饮食，糕点可以滋养胃，建议从生活规则、体育锻炼、饮食等三个方面开始

糜烂性胃炎宜选择清淡易消化的软食。多吃粥揉面食品。如小米粥、粳米粥、山药枣粥、山药芡实粥、精制面、薄面、馄饨等。蔬菜可以吃一些温和的特点，如莲藕、萝卜、南瓜、西兰花、土豆、真菌等。适量补充高蛋白肉类食品，建议以瘦肉和鱼为主。水果少吃。糜烂性胃炎不能吃太甜太酸的食物，以免刺激胃酸分泌。不能喝酒、咖啡、苏打水、浓茶等。糜烂性胃炎可能与幽门螺杆菌感染有关。

山药是养胃的首选，尤其是河南焦作的怀山药，铁棒山药是最好的。二是适合休养脾胃的食物，如板栗、小米、芡实等。这里有一个饮食处方：慢性胃炎-山药扁豆粥配方：山药克；扁豆克；粳米克。将山药研成粉末，扁豆洗净。先煮扁豆、粳米，待扁豆软烂时，加入山药粉搅拌均匀。功效：山药、扁豆能益气健脾，粳米能养胃生津。本方具有健脾除湿、益气养胃的功效，适用于慢性胃炎、慢性结肠炎人群。