苦瓜减肥方法

1、将苦瓜洗净，生吃，注意苦瓜必须要生吃。最好在餐前半小时食用。

2、去籽，但是千万不要去皮

3、大部分人喜欢把苦瓜泡在水里，这样做是不对的，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

4、苦瓜一天最多吃4根。

5、苦瓜不宜加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

6、把苦瓜去籽，但是千万不要去皮。去籽，但是千万不要去皮。

榨苦瓜汁

单独用苦瓜榨成汁喝，会苦的让人无法忍受，可以放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，

注意不要加任何甜性的水果，会影响减肥的效果，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。

一天喝4杯

苦瓜汁一天要喝4杯，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，注意不要喝完就马上睡觉。

苦瓜被人体吸收后最明显的反应是会口渴，半夜会想喝水，如果你不想半夜渴得起来喝水，那就不要在睡前喝苦瓜汁。

（责编：苏雅婷 ）