桑葚干

桑葚干是一种含有铁元素非常高的食物，根据研究表明，每一百克的桑葚干就含有差不多四十二毫克的铁元素。在平时给宝宝补血的时候可以在粥里面加点桑葚干来煮，这样的效果是很不错的，很适合给宝宝补血用。

黑枣

黑枣也是日常中含铁量比较高的一种食物，也经常被拿来补血。并且黑枣含有非常多的维生素C，这种维生素C是可以促进铁例子的吸收效果的，让宝宝可以快速的吸收铁元素。是很不错的补血佳品。不过因为黑枣比较干硬，很不适合宝宝吃，所以最好的食用方法是煮粥或者熬汤。

猪肝

猪肝补血的效果大家都是知道的，所以给宝宝补血的话吃猪肝是很好的一个选择。最好的做法就是用猪肝来煲汤，这样会让猪肝的补血效果以及营养价值全部都充分的体现出来。

甘蔗

甘蔗是一种非常常见的水果，很多人都喜欢把甘蔗当做零食来吃。但是你知道甘蔗也是具有补血的效果吗，这个是因为甘蔗含有非常多的微量元素，而铁是最高的，所以是适合让宝宝补血来食用。如果宝宝年纪还太小的时候不妨把甘蔗榨成甘蔗汁来食用。但是因为甘蔗是属于寒性的水果，如果宝宝是属于脾胃虚寒的人群，是最好不要吃甘蔗。

（责编：杨绮琴 ）