春季儿童必吃的四种健脾食物
健脾食物
山药：
健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
玫瑰花：
味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀，用于肝胃不和，大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、倦怠无力、气血不足、失眠等患者良好的保健品。
鲫鱼：
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿者宜食。脾胃虚弱，饮食不香者宜食。孕妇产后乳汁缺少者宜食。
小米：
小米味甘、咸、性凉。入肾、脾、胃经。（陈粟米味苦，性寒），具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
健脾的食物包含有：山药，滋补肠胃，特别是适用气阴两虚，牵涉到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的滋补功效，地瓜：滋补肠胃、促进消化，也是非常好的食物，白扁豆：一样药食同源，有健脾、利湿健脾的作用。在平常不必给宝宝吃生冷硬实煎炸辛辣的食物，以免损伤肠胃。要给宝宝吃好消化的软食或半流食。另外还给孩子注意保暖，不必着凉。
小孩的脾胃虚寒主要是体现为泄泻时轻时重、或时发时止，色淡无异味，夹有不消化食物残留，食后易泻，吃多后见肚胀、大便多，面色萎黄，神疲倦怠，型体柔弱，舌质淡，苔薄白，脉虚乏力。若脾胃虚弱的人，宜服用大枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。可以给孩子服食如等健脾益气类药医治。
长期脾胃虚弱或脾胃虚寒可能导致营养状况恶化。一些温补的食物，如山药，可以用来滋养脾胃，尤其是气阴两虚，糯米，补中益气，健脾止泻，红枣，温中补血，通经活络，红薯，白扁豆和薏苡仁都是健脾的食物。红薯，功能:健脾和胃，益气，宽肠胃。适用于脾胃虚弱、消瘦乏力、食欲不振引起的腹泻。过量进食容易引起胃酸倒流、胃灼热和胃肠道胀气。
