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推荐3款莲藕减肥食谱

2017/7/10 12:11:23

红枣莲藕减肥汤

原材料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。

做法:

1。将红枣清洗干净,对半掰开。藕洗净,切片。

2。猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污。

3。汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份,比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉,使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜,是女性生活中滋补的必备佳品。

莲藕小米粥

原材料:莲藕150g、小米80g、枸杞几颗

做法:

莲藕用清水洗净,注意藕眼中是否有塘泥,一定要冲洗干净。去皮,切成薄片。小米用清水淘洗干净。锅内加水,将莲藕和小米一同下锅,开始煮粥。可以用电饭煲选择“1小时煮粥”。如果不是用电饭锅煮,记得用勺子稍作搅拌,以免粘锅。莲藕小米粥煮熟后,盛到碗里即可食用。如果觉得太淡,也可以加少许枸杞子或白糖调味。

DIY酸藕片

材料:莲藕适量、白醋、蜂蜜

做法:将莲藕去皮洗净切片,沸水焯掉7分熟,放凉后加入适量的白醋腌制,10分钟后,倒出多余的醋液,淋上一小勺的蜂蜜,拌匀后即可食用。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:蜂蜜减肥食谱有什么

医生建议:你好!蜂蜜中含有多种酶,可促进消化和新陈代谢。;蜂蜜是良好的排毒食物,食物可以促进体内的毒素和废物排放,消毒;食用蜂蜜润肠通便,预防和治疗便秘;:蜂蜜鲜藕汁1.第一个选择新鲜的莲花,与约200克的重量。新鲜莲藕为水干净,然后切成薄片,然后放进榨汁机榨成藕汁。2.将榨莲藕汁在玻璃,加一勺蜂蜜,搅拌均匀,完成。蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次,莲是一种秋季食物,能清热润肺溶液干燥的秋天,也有通便的作用,日常生活中经常使用的一种汤的配料,莲花还富含膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,加蜂蜜解毒作用这一方治疗便秘,效果十分突出。效果是不错的!

Q:牛奶减肥食谱、七天减肥食谱、酸奶减肥食谱等每天固定的减肥食谱真的适合吗?

很多失败的减肥案例正是由于食谱缺乏新意,过于枯燥而无法坚持下来。因此,减肥食谱应讲究趣味性、多样性,可选用不同的食材——鸡肉、牛肉、瓜果等,保持他们的减肥热情。但由于部分减肥者食欲特别好,总喜欢吃各种食物,也就是我们常说的“吃货”,对于这一类减肥者,应严格控制食物的量——贪好不贪多。对于这一类减肥者的食谱可选用多款菜式,但每款菜式应精致化,控制在固定卡路里内,既能满足对吃的要求,同时达到减肥的效果。

Q:食谱减肥靠谱吗?减肥效果怎么样呢?

食谱减肥通常是靠谱的,减肥效果也是比较不错的。食谱方式减肥,但是需要长期的坚持,才能够见到效果,如果想要快速的打点减肥的目的,多数可以通过做抽脂手术的方式减肥。抽脂手术一般是通过切开皮肤,然后将局部的脂肪细胞液化利用,负压抽取出来,达到快速变瘦的目的。

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